こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの山本です。

突然ですが、チーターは地上の生き物の中で最速のスピードで走ると言われているのはご存知ですか。

テレビなどでチーターが全速力で獲物を捕まえる姿を一度は見た事があるのではないでしょうか。

今日は、チーターの凄さから見る「正しい身体の使い方」をテーマにお話したいと思います。

 多くのチーターの映像では、獲物が必死に逃げる姿も虚しく、追いつかれ捕まり、食べられてしまう、というようなシーンが多いかと思います。

 どの動物にも負けないスピードで走ることができるのも、チーターには無駄な動きがないからです。

 では、人間はどうでしょう。

人間も早く走るためには、無駄なく効果的に身体を使わなくてはいけません。 

大前提に、本来人間が持つ能力を発揮できる動きや身体の使い方を修得することが大事ですが、それを極限まで追求していくと、速く走ることができるのだと思います。

では、速く走るための身体の使い方とは？

まず、人間は地面を蹴ることで身体を前に移動させることができます。速く走るにはその蹴る力が爆発的なものにしなければなりません。

爆発的な力を発揮するには大きな筋肉の利用が不可欠で、特に臀筋群やハムストリングスといった股関節を中心とした筋肉を効率良くかつ最大限に利用する必要があります。

さらに足関節の動きも重要で、地面を蹴る前につま先がしっかり上を向くような動きができていると、地面を最大限に蹴り出すことができます。

そして、身体のある部位だけ動きを良くしても人間は速く走ることはできず、股関節や足関節などが上手く連動することで速い走りが実現できます。

AWAKESでは、身体の動きや連動性など正しくかつ効率的に身体が使えているか細かく評価させていただきます。

是非、一度AWAKESのトレーニングを体感してみてください。

体験トレーニング、随時受付中です。

多くの方が何気なく行っている動作も、人間本来の動きができていない場合がなっているかもしれません。

「運動は好きだけど、よく身体を痛める」

このような状況のお知り合いの方や、お子様はいませんか。

患部そのものが原因ではなく、正しい身体の使い方ができていないことが問題で別の部位に原因があるという可能性もあります。

もしかしたら、人間が本来持っている正しい身体の使い方ができておらず、その積み重ねが肩や腰、膝などに負担がかかり、痛みとして出現しているかもしれません。

これを機に一度、ご自身の身体を見直す時間を作ってみませんか。

 ぜひ一度、AWAKESにお問い合わせください。

体験トレーニング随時受付中です。