こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの田中です。

いよいよ9月に投入しました。

暑かった夏が終わり、秋が始まります。

秋といえば、「〇〇の秋」と言われるように、魅力的な季節ですが、「スポーツの秋」もその一つです。

みなさんはなぜそう言われてるのかご存知でしょうか？

実は、四季の中で人間が一番過ごしやすい季節が秋と言われています。

人間が集中するのに最適な気温が18度前後と言われており、夏の暑さが下がってきた秋頃なのだそうです。

そして、スポーツの秋と言われてる由来は正確にはわかっていないそうですが、

1964年の東京オリンピックがきっかけになっていると言われています。

この東京オリンピックは10月10日に開会式があり、これを記念してスポーツにもっと親しもうという目的で制定されたのが、「体育の日」です。

学校の運動会や体育祭なども、今では（台風や熱中症予防のため）春に変更されている地域もありますが、元々は秋に開催されたいましたよね。

アクティブに動くイメージが強い夏であったり、ウィンタースポーツが盛んな冬と比べて秋は紅葉で観光シーズンというイメージはありますが、スポーツの季節という印象は弱いかもしれません。

しかし、夏は気温が高いため熱中症にかかるリスクがあったり、冬は逆に気温が低いため体が動きにくく怪我のリスクが高いことを考えると、春や秋は運動するのにとても良い季節です。

そうなると、人間が過ごしやすい上に、なおかつ春の慌ただしい季節と違って集中しやすい季節である秋は、もしかしたら運動を始めるのに一番適しているのではないかと思います。

一年が始まり、春、夏とあまり運動に関心が無かった方や、意欲はあったけどなかなか始められなかったという方、ぜひ、この秋という季節に、ウォーキングからでも運動を始めてみてはいかがでしょうか？