こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの山本です。

本日は、「動ける身体は人生の質を高める」というテーマで、私自身が実感していることを交えてお伝えしたいと思います。

まず、「動ける身体ってどういうこと？」と疑問に思う方がいると思います。
もちろん、「普段の生活で立ったり歩いたりしているから動けているよ」と思う方もいますが、AWAKESでは「動ける身体」の定義として、

身体のどの部分にも痛みがない
必要のない時に筋肉を緊張させない
日常生活や運動で無駄な動きがない
効率よく力が発揮できる

といった状態を「動ける身体」としています。

普段、立つや歩くなどの動作ができていることが必ずしも正しく身体を使えているとは限りません。

例えば、猫背になっていたり身体の片側ばかり使っていたりなどは正しく身体を使えていない証拠ですし、いずれ肩や腰などに痛みなどの不調が表れ、日常生活にも支障をきたす可能性が高いのです。

何か趣味でショッピングや料理、テニスなどをしていてもそれができているのは何不自由なくそれらの動きができる身体があってこその話です。

身体に動きの制限が出たり、痛みが出てくると今まで良かった動きにも影響し、本来できるはずの動きがもっとできなくなます。
そうなると、楽しみにしている趣味ができなくなったり、自分らしい生活を送れなくなり、ストレスや不満が増えることにも繋がりかねません。

好きな趣味を続けたり、人生をより楽しく過ごすためには動ける身体であることが大切です。
動ける身体は健康のカギを握っていると言ってもいいかもしれません。

ではどうやって動ける身体を手に入れるのか。
方法はいろいろありますが、効率よく効果的に結果を出せるのがファンクショナルトレーニングと言う「動きのトレーニング」だと私は感じてます。

なぜなら、ファンクショナルトレーニングは科学的根拠に基づいた動きの機能改善に特化したトレーニング方法だからです。

ファンクショナルトレーニングもたくさんの種目があり、強度も様々です。

AWAKESでは、知識豊富なコンディショニングトレーナーが様々なニーズに対応し、お一人お一人に適切な強度のファンクショナルトレーニングを提供しています。
ですので、AWAKESに来られているお客様は過度な負荷を受けることはなく、適切なトレーニングの処方によってどんどん動きが良くなり、それにより痛みが改善したり、身体が引き締まったりなどの成果につながっています。

私自身、このファンクショナルトレーニングを行うようになってから疲れにくくなり、ずっとあった腰痛も改善し、いつも体力いっぱいで生活できるようになりました。

そうなることで精神的にもかなり良い状態になり、ストレスマネジメントにおいても効果を感じています。
おかげで趣味であるボーリングも無駄な動きがなく上手く投げれるようになったり、友人と外に出る機会も増え、前よりも活発に生活できていると感じています。
動ける身体、機能的な身体は人生の質を高めてくれると実感しました。

ファンクショナルトレーニングは様々な効果をもたらしてくれます。
皆様にもぜひ、AWAKESで動ける身体を手に入れて欲しいです。