こんにちは！
大阪市西区、堀江、四ツ橋のパーソナルトレーニング・コンディショニングジムAWAKESのトレーナーの森です。

先日トレーニングの研修を行なって頂きました。

単純で基礎的な動きに見えるトレーニングなのですが、
その中でも、各関節や体の動きがどのように使われているのか、どんな器官が使われて、動作が起きているかなど見る視点を教えて頂きました。

バランスを取ることにしても、人間に備わっている何の機能が使われてバランスを取っているのか、バランスが取りにくい人はどんな機能に偏っているのかなど、新しいことを沢山学ぶことができました。

実際トレーニングを行うと、簡単そうに見えるトレーニングも正しい動きで行う事でたくさんの筋肉が使われます。

どんな動作でも一つ一つの動きに意味があることを学びました。

トレーニングをして体に少しでもたくさんの刺激を与えるだけで、体が動きやすくなり、健康で動きやすい体を作ることができます。

AWAKESで行うトレーニングは体に必要な機能、毎日欠かさず行う呼吸を整え、体をいいポジションにした状態でトレーニングに入っていきます。

健康でいるためにトレーニングをするのももちろんですが、
痛みの改善にもトレーニングを行うことはすごく効果があります。

研修していただいたことを、これからたくさん学び吸収していきたいと思います。
そして学んだことを発信していけたらと思います。