こんにちは！

大阪、堀江のコンディショニングジムAWAKESの鈴木です。

「動けるカラダ」と「サルコペニア」の関係性について書きます。

サルコペニアって何？

加齢などにより筋肉量が減少することで起こる「筋力低下」のことです。
また、筋力低下に伴い、歩くスピードが遅くなるなどの「身体機能の低下」も含まれます。

なぜ筋力や身体機能の低下が起こるのか？

便利な世の中になったせいで活動量が低下してしまうからです。

移動はタクシーに乗ればいいし、家にいてもネットで注文すれば何でも揃う時代です。

歩いて移動しなくていいですし、畑に野菜をとりにいく必要はないわけですね。

要は自分の身体を使わなくていいということです。

まとめると・・・

①便利な世の中
↓
②活動量の低下
↓
③筋肉を使わなくなる
↓
④筋力低下（脚の筋力低下）
↓
⑤身体機能の低下（歩くのがしんどくなる）
↓
⑥しんどいから楽をしたい
↓
⑦さらに活動量が低下する

この①～⑦の無限ループで筋力、身体機能の低下が起こります。

どうすればいいの？

運動です！

皆さんに質問です。

普段、飛んだり、跳ねたり、全力でダッシュしたりしますか？

恐らくしませんよね。

子供の頃は公園で鬼ごっこをしたり全力で遊ぶことで全身の運動を行います。

この全身の運動が大切なんです！

大人になり便利な環境で楽をしているとある決まった筋肉しか使わなくなります。

こうなると筋力低下が起こり、更には機能低下を起こします。

腰痛や肩こり、日常生活の疲労の原因ですね。

何度も言います。

全身の運動が大切なんです！

全身運動はどんな効果があるの？

普段眠っている筋肉が目覚めます！

AWAKESというジムの名前はこの「目覚め」からきています。

私たちが目指す「動けるカラダ」づくりはこの眠っている筋肉を目覚めさせることから始めます。

パーソナルトレーンングではあなたの身体の問題点をチェックし、マンツーマン指導で効果的なトレーニングを行います。

眠っている筋肉を目覚めさせ、筋力低下を防ぐことで前述した「サルコペニア」を防ぎましょう！！

AWAKESでできること

◇腰痛、肩こりの改善

◇姿勢の改善

◇スポーツのパフォーマンスアップ

大阪、堀江のコンディショニングジムといえば「アウェイクス」と言われるようにスタッフ一同日々精進してまいります。

AWAKESパーソナルトレーナー
鈴木一生