こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKES（アウェイクス）のパーソナルトレーナー鈴木です。

寒い日が続いていますね。
よく最近AWAKESに来られている方の知人の方がギックリ腰になったということを耳にします。
寒いとやはり筋肉も温まりにくく、筋肉が収縮して動きにくくなっているのかもしれません。

皆様も何か力仕事や作業をする時は、ウォーミングアップ等をして体温を上げてからしてからをおすすめします。

さて
AWAKESでトレーニングされている方々は、それぞれ何か目標に向かって運動をされています。

運動をする上で動機はかなり重要です。

先日、お世話になったトレーナーの先輩が大阪まで遊びにきて下さりました。
そこでメンタルトレーニングのお話しを聞かせて頂きました。

所説あると思いますがメンタルを強くすることで、スポーツなど試合で運動パフォーマンスを20%向上できるそうです。

どれだけスポーツの技術があっても、どれだけ身体能力があってもそれを活かせるメンタルがなければハイパフォーマンスに繋がりません。

むしろ技術と身体能力が多少劣っていても、メンタルを鍛えることでここ一番で結果が出せる時もあるのです。

今、私たちはキッズクラスを開催していますが、子供や学生はスポーツで競うことが多くあります。
スポーツで勝つことが目標の場合もありますが、スポーツを通じてメンタルを強化できれば社会にでた時にも「ここ一番」で自分の能力を発揮する事に繋がるかもしれません。

これはもしかしたら私たち社会人も同じことがいえるのではないでしょうか。
運動やトレーニングを通じてメンタルを鍛えることで、「いざ」という時の為の「最大の準備」に繋がる可能性があります。

心技体
良い言葉です！

運動を通じて、肉体だけでなく、メンタルにも良い影響がでるようにパーソナルトレーニングを実施していきたいです。