おはようございます。
AWAKESの犬伏です。
今日も暑くなりそうですね。
さすがに日焼け対策をしっかりしないといけなくなってきました…

意識の高い方は年中されているのでしょうが…私、すごく苦手です。
焼けてもいいんじゃない？？と思いながら生きているので?
それでも歳なのか最近はシミを気にするようになってきたので、日焼け対策頑張ります☺☺

今日は朝御飯について。

皆さん、朝御飯は毎日食べられますか？
私の朝御飯はコレ。

インスタにもあげましたが、
朝はこれだけです。
お腹が空いていないので。

朝御飯って時間がくると食べる人が多いと思うのですが、別に食べなくてもいいと私は思っています。
お腹が空いたと感じるのは脳が反応しているわけですから、何かしら栄養が必要だということですが、

お腹も空いていないのに時間がきたから食べる

文字に起こすとなんか違和感感じませんか？

色んな説がありますが、トースターを発明した時にそれを売り出すため、それまで存在さえしなかった朝御飯、ブレックファーフトを打ち出した、なんて話も聞いたことがあります。昔の人は昼、夜の2食だったらしいです。

この説の信憑性は置いといて、
朝でも昼でも何時でもお腹が空けば、食べればいいし、空いてなければ食べなくてもいいと思います。

我が家では、旦那と息子は朝食を食べません。
旦那は日々二日酔いで食べられない。
息子はお腹が空かないから食べない。

でも、娘は食べます。しかも大量に。
1日の中で恐らく一番食べます。
今朝はおにぎり1つ、ホットドック2つ、ヨーグルト、きゅうりとトマト。
夜になるとご飯と味噌汁と納豆くらいしか手をつけません。

家族の中でも物凄くバラつきがあるので、私はめんどくさいですが、各々のタイミング、量は全然違うので合わせてあげるのも体調管理の一つかな？と思っています。

皆さんも自分のカラダの声をしっかり聞いて、必要な量、必要なタイミングを把握してみてください！
体調がぐんと良くなると思いますよ?