お客様の身体の変化〜1年の成果〜

2025/04/28

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

今回は、AWAKESに通われているお客様の身体の変化について紹介させて頂きます。

今回紹介させて頂くお客様は、

「脊柱管狭窄症による腰痛改善」

が目的で1年前からトレーニングを続けられています。

以前、ブログ(https://www.awakes.jp/blog/9930/)でも紹介していますが、トレーニングを始めて1年が経過したため、現状について紹介します。

トレーニングをスタートする前は年に2.3回は必ずギックリ腰になっていました。

腰痛改善のひとつの目安は、「1年間ギックリ腰になることなく乗り切る」ということでした。

1年間経過しましたが、1度もギックリ腰になることがありませんでした。

また、脊柱管狭窄症の痛みは最初の2ヶ月半程で改善されています。

現在は、長く仕事や趣味を続けられるように腰痛予防というところを目標にトレーニングを継続されています。

こちらのお客様は、どれだけいそがしくても「身体が資本」というところを第一に考えられており、週2回のトレーニングを1年間一度も欠かすことなく続けられました。

1年間ギックリ腰にならずに過ごすことができたのは、この継続力ではないかと思います。

また、マッサージには行くことが全くなくなり、歩きすぎたり、ゴルフが続いたりしたときに腰の張りが出た時に、教えてもらったストレッチを自分でできるようになり、そこで腰の張りを改善できるようになったとお話してくださいました。

こちらのお客様のように、

自分の身体を自分で改善できる

ということは、私たちの理想です。

私たちAWAKESでは、お客様が自分の身体の感覚をあげられるように意識してトレーニングを提供しております。

トレーナーが指示を出しすぎることで、自己認知能力を低下させてしまう可能性が大いに考えられます。

自分で自分の身体をよく理解することができれば、痛みや不調を未然に防ぐことにも繋がります。

少し話がそれましたが、、、

脊柱管狭窄症や腰椎分離症、ヘルニア等痛みや不調がある方は、是非一度AWAKESへお越しください。

自分で身体を動かすことで痛みや不調を改善し、更には二度と同じ痛みを引き起こさないよう「予防」までサポートさせて頂きます。

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！