トレーニングで感じたこと
2025/02/15
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
今回はトレーニングに関して感じたことをお伝えしたいと思います。
今までのコラムやブログでもお伝えしてきていましたが、現在私は週1回を目安にパーソナルトレーニングを行っています。
現在は特に大きな痛みや不調があるわけではないため基本的には全身を使ってコンディショニング、筋トレを行っています。
元々体を動かすことは好きなのでコンディショニングトレーニングは楽しみながら行っていましたが、筋トレには苦手意識がありました。
その中でも特にベンチプレスは全く挙げることができず、バーのみでも挙げるのがやっとという状態でした。
そんな中で、以前トレーナーの中原のパーソナルトレーニングを受けていた際に、ベンチプレスで全く挙げることができないということを伝えると、挙げるタイミングで腰を浮かしてみたらどうかと提案してもらいました。
実際にその方法でやってみるとかなり挙げやすく、今まで全く挙がらなかった重さも挙げることができました。
体の使い方一つでこんなに変わるものだと驚き、改めてトレーニングの奥深さを感じました。
また、今まで苦手意識を持っていたことから挙げられないと思い込んでしまっていたこともできなかった原因だと感じ、一度挙げられるようになるとそのあとはスイスイとできるようになりました。
トレーニングは体を鍛えるのはもちろんですが、できなかったことができるようになったり、きつい種目を乗り越えることで自分に自信が持てるようになるメンタルの部分にも大きく影響があると感じます。
もし運動や筋トレへの苦手意識からトレーニングへの一歩が踏み出せないという方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しいただければと思います。
AWAKESではお客様への目標に対してはもちろんですが、最大限希望に沿った内容で進めさせていただきます。
ご興味のある方はぜひご連絡ください！
また、AWAKESではその他にも健康な体づくりのための日常生活に役立つ情報などをYouTubeにも更新しているので、よろしければそちらもご覧ください。
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