乾燥対策を万全に
2025/01/17
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
新年が明け、半月が過ぎました。
みなさんはどんな一年をスタートされていますか？
今年はへび年ですが、特に2025年は「乙巳」(きのとみ)という干支で、
「乙」は発展途上の状態を表し、
「巳」は植物が最大限まで成長した状態を意味しているそうです。
そしてこの二文字が組み合わさって、これまでの努力や準備が実を結び始める時期を示唆しているといわれています。
ぜひそんな一年になるようにさらに精進していきたいと思います。
そして、そんな一年になるようにするためにもまずは体調を崩さないことが大切ですよね。
今年は特に年末にかけてインフルエンザが流行していて、お客様の中にもインフルエンザや体調不良の方がいらっしゃいました。
みなさんもご存知かと思いますが、冬は空気が乾燥しているためその分ウイルスや細菌が浮遊して風邪やインフルエンザに感染しやすくなります。
また私自身もそうなのですが、冬になると喉の渇きを感じにくくなるため、とたんに水分を摂らなくなってしまいます。
汗をかいていなくても体内の水分は失われているため、水分を摂らないと脱水症状になるリスクも高まります。
そんな乾燥対策のため、AWAKESでは現在6台の加湿器を設置しています。
室内で快適に過ごせる湿度は40〜60%、
そして40%以下だと目や肌の渇きを感じやすくなりウイルスも活性化するといわれているため、お客様が快適にトレーニングをしていただけるように常にこのラインを保つようにしています。
ちなみに、自分の部屋の湿度が何度かわからないこともありますよね。
そうした時は部屋が乾燥しているかどうか確認する方法があります。
ガラスや金属製のコップに氷水を入れて部屋に置き、しばらくしてコップの外側に水滴が付くかどうかを確認する方法で、60％の場合は約1分、40％の場合には5分ほどで結露します。
細かい湿度までは分からなくても、自分の部屋の状態を知る目安として試してみていただくのもおすすめです。
こうして自分の体はもちろん、特に感染症が流行するこの季節は周りの環境にも気を配って過ごすことも大切なので、ぜひ気にかけていただければと思います。
また、AWAKESではその他にも健康な体づくりのための日常生活に役立つ情報などをYouTubeにも更新しているので、よろしければそちらもご覧ください！
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