トレーニング継続の実感
2024/10/16
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
10月に入ってもまだ夏の暑さが残っていましたが、最近やっと涼しくなったと感じるようになりましたね。
こうした季節の変化を感じるのは嬉しいですが、それに伴い日中と朝晩の気温差が大きい秋晴れの時期は、自律神経のバランスが乱れやすく、血行不良を招いて体の冷えが起こる原因となります。
私は昨年の10月頃、体のだるさが続いている時期がありました。
夏の暑さも終わって過ごしやすい時期のはずなのに、食欲が出なくなったり朝もなかなか起きることができませんでした。
おそらく、これらの原因は先ほどの気圧や気温の変化によるものだと思います。
ですが今年はこのコラムを書くにあたり、ふと思い返すと今年は体調を崩していないことに気づきました。
昨年と何が違うのか。
思い当たる大きな違いは、今年はトレーニングを継続して行っていることです。
元々体に痛みなどがあるわけではなかったので、トレーニングの効果として大きく身体の変化を感じるというのは難しかったのですが、
少しずつ体力や筋力がついてきたことで昨年と比べて身体が健康になっていることを感じました。
こうした長い期間でみる体の変化というのも大事ですよね。
AWAKESの会員様では今身体にある痛みが改善したり、理想の身体になったから終わりというわけではなく、
そうした健康な状態が続くようにトレーニングを継続されている方がほとんどです。
今回は簡単にお伝えしましたが、詳しい内容が気になる方はぜひ一度体験トレーニングにお越しください！
また、AWAKESではその他にも健康な体づくりのための日常生活に役立つ情報などをYouTubeにも更新しているので、よろしければそちらもご覧ください。
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