こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

今回は、トレーニングを継続されているお客様の変化について紹介します。

今回紹介させて頂くお客様は、身体の変化はもちろんですが、｢精神面｣が大きく変化したため、その様子を紹介します。

・30代女性

・トレーニング歴 約5年

・トレーニング頻度 月3~4

こちらのお客様は、元々｢身体を強くしたい｣ということが目的でトレーニングを始められました。

お仕事の中で疲れやすかったり、季節の変わり目で体調を崩しやすかったり、メンタル面から体調を崩したり、ということがあったため、それを改善するためにトレーニングに励まれています。

呼吸の浅さや脊柱の硬さ等様々な原因がありましたが、こちらのお客様が集中的に取り組んだことは、2つあります。

それは、

1、脳へのアプローチ

2、ウエイトトレーニング

です。

1、脳へのアプローチ

これは、自律神経の乱れを改善することが一番の目的でした。

普段からの呼吸が浅く、常に交感神経が優位な状態だったため、スイッチの切り替えができるように感覚器へのアプローチを行いました。

もともと、左脳がかなり優位であまり感情的になることもなく、感情を抑え込むことでストレスになり体調を崩してしまうということも多々ありました。

しかし、右脳を活性するようなエクササイズを取り入れてから、｢怒り｣を表現できるようになり、その結果として言えずにいたストレスなどが軽減し、いい傾向にあるとお話してくださいました。

そして、次の段階として、今度はその｢怒り｣に対してもコントロールをできるように右脳と左脳の切り替えに対するアプローチを運動を通して取り入れました。

最近では、言いたいことが言えずに溜め込んでいたストレスや、言いすぎてしまうことなども無くなり、上手く感情をコントロールできており、メンタル面からの体調の乱れもほとんどなくなっているようです。

2、ウエイトトレーニング

これは、筋力、体力を向上させることはもちろん、メンタルの強化も目的の1つとして実施しております。

初めはベンチプレスの際に、シャフト(20kg)を持つことが精一杯で、スクワットの際には、シャフト(20kg)を持ち3回ほどで精一杯でした。

しかし、ウエイトトレーニングを行うことで筋力が向上し今ではベンチプレス30kg、スクワット40kgを扱ってトレーニングを行っています。

また、ウエイトトレーニングをして大きく変わったことがあります。

それは｢精神面の強さ｣が向上したことです。

仕事で上手くいかなかったり、プライベートで嫌なことがあったりしたときに、今迄だと落ち込んでしまいそこから風邪を引いたりと不調をきたすことが多くありました。

しかし、ウエイトトレーニングを行い身体も心も強くなり、色々なことをポジティブに考えられるようになったとお話してくださいました。

｢当たって砕けろ精神｣が少し身につき、自分でもびっくりしていると話してくださった時には私もとても嬉しかったです。

実際に、ウエイトトレーニングは、メンタル強化において非常に効果的です。

脳に対しての刺激が入ることや、重い重量を扱えていることに対しての達成感等も得ることができ、自信にも繋がります。

現在こちらのお客様は、ご自宅でストレッチや脳トレ継続してくださり、ジムでは動きのトレーニングやウエイトトレーニングを中心に取り組まれています。

AWAKESでは、ただ身体を鍛える、痩せる、筋肉をつけるだけでなく、仕事のパフォーマンスアップや生活の質の向上、長く健康でい続ける身体作りなど、様々な目的を持ったお客様へトレーニングを提供させて頂いております。

今回紹介させて頂いたお客様は、仕事や生活のパフォーマンスを上げるために、身体も心も強くなりたいという目的に向けてトレーニングを続けられ、実際に変化を感じられています。

ジムでそんなことができるの？

運動って筋肉や体力がつくだけじゃないの？

このように思われている方が多いと思いますが、AWAKESにお越しいただけたら、そうではない、ということをご理解頂けると思います。

少しでも興味のある方は是非お待ちしております。

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！