こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。

9月に入りましたが、みなさん体調の変化などはいかがでしょうか。

まだまだ夏のような暑さはありますが、暦上はもう秋の季節になります。

よく”季節の変わり目は体調を崩しやすくなる”と言いますが、この9月も季節の変わり目となります。

しかし季節の変わり目とは、暦上はわかっていても体感的にはあまり明確にはわからないですよね。

一般的には、朝晩の気温差が月平均で1ヶ月5度以上の変動があるときのことを季節の変わり目というそうです。

確かに私は8月は家にいる間ほとんどクーラーを付けっぱなしにしている状態だったのですが、最近は夜になると逆に体が冷える時があるので、少しずつ秋になっていっているのだと感じています。

この朝晩の寒暖差により、

体のだるさ、胃腸の調子が悪い、頭痛、などの体の不調を引き起こします。

最近は朝や夕方だと涼しい時間帯も多いので、ウォーキングやジョギングなどの有酸素をして自立神経を整えることが大切です。

またAWAKESはパーソナルトレーニングをメインとしていますが、会員様はご予約以外でも施設をいつでもご利用頂けます。

そのため、ジムからご自宅や職場が近い方以外にも、心斎橋などでお買い物やご予定がある方はそのついでという事で軽くストレッチや有酸素マシンだけ利用される方もいらっしゃいます。

こういった自主トレーニングの際は特にご予約も必要ないため、ぜひご利用頂ければと思います！

また、AWAKESではその他にも健康な体づくりのための日常生活に役立つ情報などをYouTubeにも更新しているので、よろしければそちらもご覧ください。

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