こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの遠藤です。

皆様は第106回全国高等学校野球選手権大会はご覧になられていますでしょうか。

毎年高校生ならではの個々の物語や溌剌としたプレーから感動させられますね。

今年も波乱の連続であり甲子園優勝常連の大阪桐蔭高校や中京大中京高校、また春の選抜大会王者の健大高崎高校などの優勝候補高校が敗退し、予想できない展開になってまいりました。

このブログが上がっている頃には優勝校が決まっていると考えると結果がとても気になります！

皆様の“推し高校“についてもぜひお伺いできる場面があればとても気になるものです！

そんな高校野球に去年から導入された「クールタイム」はご存じでしょうか。

5回終了後に10分間、ベンチ裏に移動し、涼しいスペースで休息をする時間が設けられています。

甲子園は空からの暑さだけではなく、黒土からの蒸されるような暑さもあるため、昔からは大きく変わりましたが、このような暑さ対策は必須です。

皆様も運動をする上で、自分なりのクールタイムを作っていきましょう！

そんな中で水分補給に欠かせないのがミネラルです！

脱水になる原因として、発汗や乾燥から体液が失われ身体の必要な水分と電解質が不足するからです。

よくわかりやすい指標とされているのが「OS1が美味しく感じる」です。

OS1には一般のスポーツドリンクと比較し、約4〜5倍の電解質（ナトリウム、カリウム）が含まれており、糖濃度が低くなっているため、通常飲めばしょっぱく感じるのですが、脱水を起こしている場合には無味または甘く感じられるのです。

また最近ではゼリー状のものも発売されており、より補給がしやすいようにもなっております。

運動だけでなくずっと冷房の効いた室内での「隠れ脱水」も良く起こるため、こまめに水分が摂れているのかを気にかけながら今年も暑さを乗り切りましょう！

AWAKESではトレーニングはもちろんですが、摂取するものにもこだわりを持って提供しております。
動ける身体づくりをコンセプトに栄養面にも力を入れているため、どのようなお悩みでもぜひご相談ください！

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