連休明けも元気に|大阪・堀江のコンディショニングジム

2024/08/19

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

長かったお盆休みも

あっという間に終わってしまいますね…

6連休の方が多いかと思いますが

企業様によっては9連休だった方もいらっしゃると思います。

なかなかまだOFFスイッチが切り替わらないですよね。

なんだか体も重く集中力が続かないなど

思ったように身体が動いてくれていないのでは

ないでしょうか。

せっかくリフレッシュした体と心を維持するためにも

良いスタートを切れるように今から整えていきましょう！

出来ることとしては、

・生活リズムを元に戻すこと

・日光にあたり光合成をすること

・軽く有酸素運動を行うこと

・バランスの良い食事を腹8分目でとること

など今から簡単に行えることはこの４つです。

この４つ行うのにもまだ体が重いという方は

お家でできるエクササイズから

始めてみるのはいかがでしょうか？

AWAKESのInstagramには

様々なエクササイズをUPしておりますので

必要な動作をぜひチェックしてみてください。

今回は私のオススメする

背中の緊張を緩和させ柔軟性を上げるエクササイズを

アップしておりますのでぜひ行ってみてください。

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！