動ける身体作りならAWAKES!!｜大阪堀江のコンディショニングジム

2024/08/17

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

コンディショニングジムはどういったイメージをお持ちでしょうか？

姿勢改善や腰痛改善

スポーツパフォーマンス

が印象的ではないのでしょうか。

AWAKESでは「動ける身体作り」をコンセプトとしていて

それに必要な姿勢や痛みのない身体

スポーツ選手であれば競技のパフォーマンスアップを目指します。

また、体型について悩みのある方に対してもボディメイクや引き締めとしてサポートさせて頂いております。

そして今回は私が担当させて頂いているお客様についてお話させて頂きます。

そのお客様は「動ける身体作り」をトレーニングの目的とされております。

それもお子様が10歳になるまでは身体的な能力を維持できるようにとのことでした。

学生時代、サッカーをしていた時に比べ身体が重く

怪我もしやすくなっているとのことでした。

そのためにトレーニングで取り組んでいることは

①引き締め

②傷害予防

この2つになります。

現在は学生時代に比べ体重が15kg増量していることから

引き締めをメインにしています。

お仕事もされながらでしたが有酸素運動の実施や食事を意識してくださり

8ヶ月で10kgの減量に成功しております。

無理な食事制限はしていないため

筋肉量が落ちておらず動ける身体に近づいております。

また、筋肉量の維持から代謝も落ちないためリバウンドの心配も少ないです！

次回のコラムではその食事改善方法をお話させて頂きます。

是非、お楽しみにお待ちください！

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