こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの遠藤です。

皆様は細胞の中に存在する「ミトコンドリア」はご存じでしょうか？

近年美容や健康志向が高まっている世の中で段々馴染みのあるものになってきているのではないかと思います。

このミトコンドリアですが、人間が健康になるためにとっても大事になるのです！

ではその正体とは一体何なのでしょうか？

大きく影響するのは
・疲労回復や免疫
・引き締め
がわかりやすいかと思います。

ミトコンドリアは人間の身体に存在する約60兆個の細胞全てに含まれており、身体のエネルギーを作り出す・脂肪、糖の代謝、細胞の修復に働きます。

また免疫反応全体のバランスを取る「司令塔」のような役割も担っています。

つまりこのミトコンドリアの活動を活発化させることで、免疫・代謝が向上し、脂肪を蓄積しにくい身体や疲労を溜めにくい身体作りにつながるのです！

でがどのようにミトコンドリアは増えるのでしょうか。

有効とされているのが、「有酸素運動」です！

ミトコンドリアが糖や脂質を使って代謝するためには、酸素と持続的な運動が必要になります。

そのため約20分ほどを目安に行うのがいいとされております。

AWAKESのお客様の中でも、トレーニング後にトレッドミルでの有酸素運動をされて帰る方が多くいらっしゃいます。

コンディショニングで筋肉を使える可動域を増やす→筋トレで元となる筋肉量を増やす→有酸素運動でミトコンドリアを活発化させ、代謝アップにつなげる。

この一連の流れが習慣化されることで健康な身体や目的の達成に大きくつながります！

「有酸素をやってみようかな。」「トレーニングは何をすればいいのかわからない。」などと悩まれている方は是非参考にしてみてください！

AWAKESではトレーニングを提供させていただく上で細胞やホルモンの分泌にまでこだわっております。

お客様が立てられた目的に対していち早く達成できるために最善の策をお客様自身と相談させていただきながらトレーニングを進めております。

トレーニングにご興味がある方は是非AWAKESにお越しくださいませ！

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