こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの山本です。

健康やダイエットなどに関連する情報は、テレビ番組で取り上げられることがすごく多く、なんとなく見てしまうことがよくあります。

テレビで特集されるたびに、その健康法やダイエット法を実践される方も多いのではないでしょうか？

さて、今日は「健康のために」をテーマにお話したいと思います。

突然ですが、皆さんは健康のために何をされていますか？

テレビや雑誌、インターネットなどから情報を得て、健康のために〇〇をしているという方は多いのではないでしょうか。

例えば、
「毎日〇〇を食べるだけで血圧が下がる！」
「〇〇を鍛えるだけでウエスト−10cm！」
など簡単に誰でも続けられそうなものが流行りになったりします。

しかし、“健康に良いもの”を生活に取り入れてはいるものの、思うように効果が得られない、頑張っているのにその分の効果が得られないという経験をされたことはありませんか？
そのような場合は、その健康法以外の生活習慣が足を引っ張っているのかもしれません。

例えば、「健康のために食事は栄養バランスの良いものを摂っているが、毎日大量のお酒を飲んだり、夜更かしをしている。」といったケース。
健康に良い食事は摂っていても、その健康はお酒と夜更かしで失われているという可能性が高いですよね。

ブレーキを思いっきり踏みながら、アクセルを踏もうとして「あれ？なかなか進まないな」と言っているようなものです。

健康のために行なっていることが実はその人にとって逆効果になっているケースがあったり、健康法以外の習慣がマイナス要素になり思うような効果が得られないケースもあります。

「腰痛を改善するために腹筋を毎日鍛えているものの、むしろ、より腰が痛くなっている」
「肩の痛みを和らげるために肩甲骨を意識して動かしているものの、なかなか痛みが取れない」など、トレーニングでも同じことが言えます。

テレビやメディアで取り上げられているから良いのではなく、自分が持つ根本の原因が何かをしっかり見極め、その原因を改善する方法を実施することが重要です。

一人一人原因、生活習慣、身体の特徴は違います。
「一般的に〇〇法は良い、〇〇に効果がある」ではなく、個人それぞれの特徴に沿った方法を選択しなくてはいけません。

AWAKESでは、人間が本来持っている運動機能を取り戻すコンディショニングトレーニングを提供しています。
そのために、私たちはクライアント一人一人の身体の特徴を根拠に基づいた方法や基準で評価し、動きの機能不全を洗い出すことから全てを始めます。

もし、肩や腰などの痛みがなかなか取れない、パフォーマンスを上げるためにこのトレーニングを続けているが良くならないなどお悩みがあれば、是非一度、AWAKESにお越しください。

原因が何かを追究し、目的達成に向け全力でサポートさせていただきます。