こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの森 真優香です。

今日はラグビーリポビタンDチャレンジカップ2019 南アフリカvs日本が行われます。

ラグビーワールドカップ2019開幕間近での大会で、日本代表に期待が高まります。

南アフリカ戦といえば、ラグビーワールドカップ2015 の歴史的勝利を思い出します。

ラグビーといえば、大活躍をした五郎丸歩選手を思い出す方も多いと思います。

五郎丸選手といえばキックを蹴る前の一連の仕草『ルーティン』が話題となりました。

イチロー選手などもバッターボックスに入る際にルーティンがあるそうです。

ルーティンを行う人といえばスポーツ選手を思い浮かべる方が多いと思いますが、実はビジネスの世界でも取り入れている人が多いそうです。

「ルーティンとは」

決まった順序や日課といった、一連の行動を繰り返し行なうことを意味している言葉です。

生活の中で「ルーティン」を取り入れる事は、行動を意識的に重ねて行なうことから始まります。
繰り返し行なうことで、時間の経過と共に自然と無意識にその行動を取るようになります。

朝起きたら、顔を洗い、歯磨きをするといった毎日行なっている一連の動作を続けていると習慣化し、「ルーティン」として身につき、朝寝ぼけていても自然と行う事ができます。

特に、自分ができるようになりたい事や思考は、毎日意識的に行うことから始め、継続する事でそれが無意識にできるようになるそうです。

面倒と思っていることでも「ルーティン化」する事で、一日一日が過ごしやすくなるかもしれません。

身につけたい事や習慣にしたい事を一日のスケジュールに取り入れ継続すると、いつのまにか毎日無意識に行なうようになっているかもしれませんね。

どこかできっかけをつくり、初めの一歩を踏み出してみましょう。